Просмотр профиля "admin"

Имя Админ
Фамилия
Дата рождения не указано
Интересы

Дополнительные услуги

- VIP- клуб
- Кафе ресторан
- Ледовый каток

Детский фитнес

- Аэробика для детей

Бассейн

- Плавание

Mind&Body. Йога

- Yoga
- Пилатес

Игровой спорт

- Бадминтон
- Бильярд
- Боулинг
- Мини-футбол
- Теннис

Банный комплекс

- Джакузи
- Массаж вениками
- Русская баня

Танцы

- Nike Rock Star
- No Limits
- Медленный фокстрот

Групповые программы

- ABL
- Step 2
- Tae-bo
- Йога
- Пресс+сила

Тренажерный зал

- Cycle
- Силовой тренинг
О себе -

Зарегистрирован 18.12.2009
Последний визит 05.06.2019 14:46:29

Записи в блоге

опубликовано admin 14:45 16/07/2013

По результатам опроса в социальной сети "Вконтакте", на вопрос "С кем вы занимаетесь в тренажерном зале" 63% респондентов ответили, что занимаются одни, 20% - занимаются с другом, мужем (женой) и 17% - с профессиональным тренером.

16-07-2013

опубликовано admin 01:13 18/05/2013

В одной из серий знаменитого сериала «Друзья» Рейчел Грин в исполнении очаровательной Дженифер Энистон начинает новую жизнь с того, что утром варит первую в своей жизни чашку кофе и говорит о том, что если она смогла это сделать, то сможет всё на свете.

Привет всем любителям фитнеса, спорта и здорового образа жизни, а, может быть, наоборот далеко не любителям… Ведь ограничение в питании и в развлечениях, строгий режим, дисциплина, диеты, нагрузки и тренировки не всегда могут приносить удовольствие. Но зато большую радость порой приносит результат: красивая фигура, восхищённые взгляды, похвала друзей и родных, удачные фото, стрелка весов именно на той цифре, к которой мы стремились. И всё же некоторые научились получать удовольствие от тренировок и порой выматывающих упражнений, каждый выбирает свой способ. Кто-то включает любимую музыку, которая придает сил и настроения, кто-то ходит на тренировки с детьми или друзьями, и веселее и уже совсем не хочется ударить в грязь лицом, сдавшись на третьем подходе. Одни мечтают о нарядах, которые они примерят на безупречную фигуру и это придает им сил, и, конечно же, самые сильные и волевые просто осознают, что спорт и тренировки принесут большую пользу здоровью при профессиональном и разумном подходе и отсутствии фанатизма. Моя подруга, говорит, что она занимается лёгкой атлетикой и бегает на тренировках и соревнованиях во многом потому, что во время тренировки вырабатывается гормон счастья, как можно сознательно от этого отказаться?! А я вот думала, что у меня этот самый гормон счастья вырабатывается, как только я прилягу на диван, переделав все домашние дела и уложив ребёнка спать. И вот я работаю на портале о фитнесе, что же это получается, я с мыслями о диване работаю на портале, посвященном здоровому образу жизни и спорту? С одной стороны непорядок, конечно же, с другой, моё дело всё у специалистов разузнать, вам доложить и идти себе тортики кушать. В итоге, недавно возвращаюсь я домой, захожу в подъезд, вызываю лифт, но назло своей лени иду по лестнице. Вот, я уже на четвертом этаже, чувствую лёгкую усталость, а ведь раньше, когда я жила в доме без лифта, я несколько раз в день поднималась на пятый. Сегодня мне на восьмой, я подхожу к двери, чувствуя напряжение в ногах, такое приятное, захожу в квартиру гордая и счастливая, довольная собой, а ведь всего-то не поехала на лифте. Порой такой маленький шаг, даёт тебе уверенность, что ты сможешь всё.

О пользе ходьбы по лестнице и других упражнениях, которые мы совершаем ежедневно, незаметно для себя, читайте совсем скоро в материале «Домашний фитнес». Советы эксперта помогут подойти к домашним заботам с умом и избежать усталости.

17-05-2013

Алла Жук

опубликовано admin 19:59 03/04/2013

Сейчас многие соблюдают пост, и не едят мясо и продукты животного производства. Кому-то это дается тяжело, кто-то наоборот чувствует лёгкость и прилив сил, а для вегетарианцев, например, отказ от ряда продуктов - это образ жизни. Читаем комментарии экспертов по поводу вегетарианства и делаем выводы, подходит вам такой образ жизни или нет.

Дорого - ли быть вегетарианцем? Страдают - ли они от лишнего веса? Снится - ли им по ночам курица - гриль? Совсем скоро читайте интервью с Татьяной Бебекиной, и узнайте ответы на все вопросы о вегетарианстве.

 

Комментарии экспертов

Миронова Наталья,  врач - диетолог:

"На мой взгляд, люди, которые стали вегетарианцами во многом обедняют свой организм, так как часть незаменимых аминокислот мы можем получить только из продуктов животного происхождения - мясо, птица, рыба и морепродукты. Главным недостатком вегетарианского меню является его несбалансированность по основным питательным веществам. В рационе приверженцев этого образа питания преобладают углеводы, но в нем совсем мало белка и полезных жиров, витамина В2,В12,Д, железа и кальция, которые тоже нужны организму. В рамках рационального питания рекомендую сочетать прием белка животного и растительного происхождения, например курица с отварной стручковой фасолью. Я вообще считаю, что если человек отказывается от употребления мяса, то рыба, например, должна присутствовать в рационе каждого человека минимум 2-3раза в неделю, также необходимо оставить в рационе яйца и молочные продукты. Категорически не советую родителям исключать мясные и рыбные продукты из рациона маленьких детей, это может повлиять как на физическое, так и на умственное развитие ребенка. Отказ от мясных продуктов на короткий срок может принести пользу, но если выбирать вегетарианство как образ жизни на долгий срок, то надо понимать, что часть необходимых веществ, просто не будет поступать в организм, так как не все продукты, от которых вегетарианцы отказываются можно заменить. Если у человека есть предрасположенность к гастриту, язвенной болезни, то неограниченное употребление, например, сырых овощей может спровоцировать развитие этих болезней. Я советую всем, кто хочет стать вегетарианцем и исключить часть продуктов из своего рациона, обязательно проконсультироваться с врачом.

Вазнис Марина, фитнес-инструктор групповых программ:

"Я очень положительно отношусь к вегетарианству. Думаю, что человек спокойно может прожить без мясных продуктов. Но существуют и исключения, некоторые люди просто не могут обходиться без мяса, они почувствуют упадок сил. Каждый человек сам для себя подбирает продукты, главное чтобы ему было комфортно, организм не стоит подвергать стрессу. Как можно меньше углеводов и больше белка - вот формула здорового питания! Я сама составила для себя сбалансированное питание, которое мне подходит. Строгие вегетарианцы не едят мясо, рыбу, молочные продукты, яйца, я же отказалась только от мясных продуктов, так как считаю что рыба и молочные продукты необходимы организму".

Переломов Станислав, шеф-повар ресторана:

"Я положительно отношусь к вегетарианству, но сам очень люблю мясо и, наверное, никогда не смогу от него отказаться, хотя сейчас я соблюдаю пост и очень комфортно и легко себя чувствую. Не считаю, что вегетарианство может нанести вред здоровью, но и пользы для организма тоже особой не вижу, мне кажется, что вегетарианцы приходят к такому питанию и образу жизни больше из моральных и духовных принципов. А что касается того, что в ресторанах нашего города трудно найти вегетарианские блюда, я так не думаю, всегда можно что-то выбрать из меню или попросить убрать какие-то ингредиенты из конкретного блюда. Я, например, всегда иду в этом плане на встречу, ведь совершенно не сложно приготовить классический греческий салат, но не использовать сыр и тогда он подойдет для вегетарианца или вместо мясных продуктов приготовить овощи на гриле и угодить клиенту. Поэтому люди напрасно думают, что в ресторане вегетарианцу могут предложить только нарезанные сырые овощи,  это не так".

Алла Жук

3-04-2013

Материал подготовлен специально для www.fitness-samara.ru

опубликовано admin 20:37 23/03/2013

Поздравляем с открытием фитнес-клуб X-Fit (Икс - Фит)!

...

Фоторепортаж Насти Столповской

 Читайте о том как прошло открытие фитнес-клуба  , интервью директора и клиентов фитнес-клуба

22-03-2013

Материал подготовлен специально для www.fitness-samara.ru

опубликовано admin 16:10 19/03/2013

Совсем недавно на телевидении стартовал новый проект "Большие танцы", в котором принимает участие самарская команда. Первая  танцевальная битва Самары и Казани состоялась 16 марта. Команда из Самары по результатам голосования жюри потерпела неудачу, и теперь дальнейшее участие команды в проекте будет зависеть от зрительского голосования. Вот, как прокомментировали проект и выступление самарской команды люди, которым танцевальная тема очень близка.

Александр  Апполонов, руководитель центра современной хореографии «Сила Безмолвия», финалист проекта «Танцы без правил»: «Я не слежу за ходом проекта, посмотрел лишь первый эфир. Мне шоу показалось не интересным. Не видел выступления самарской команды и танцоров из Казани, но думаю, что ребята из Самары должны были выступить на высоком уровне, удивлён, что Самара  потерпела неудачу».

Виктория Кокшарова, артистка балета Самарского академического театра оперы и балета:  « Я смотрела проект и даже видела репетиции ребят, когда они занимались у нас в театре. Мне кажется, наша команда выступила очень хорошо, но, думаю, что технически ребятам не хватило синхронности. Что касается шоу, когда смотришь эфир, возникает такое ощущение, что проекту и выступлениям команд не хватает зрелищности».

Ольга Белова, руководитель шоу-балета «Ice Cream», хореограф танцевальной студии «Луна»: «Я следила за ходом проекта и считаю, ребята большие молодцы. Самара и Казань выступали на очень хорошем уровне, но, конечно же,  болела я за самарских ребят. Думаю, что неудача нашей команды связана лишь со стечением обстоятельств. На таком большом концерте в прямом эфире очень трудно справиться с волнением, а к тому же команда Самары выступала первой. Надеюсь, им ещё удастся выйти на сцену проекта «Большие танцы».

Совсем скоро читайте интервью с Виталием Ульбаевым, хореографом самарской команды в проекте «Большие танцы».

18-03-2013

Алла Жук

Материал подготовлен специально для www.fitness-samara.ru


Последние комментарии