Зачем тебе идеальная фигура?

 Всю жизнь мечтаешь похудеть, а толку ноль?

А оно тебе реально надо?

Что изменится, если у тебя будет красивое, стройное тело?

Ой, наверное, представляешь себя на белоснежных пляжах в самых модных купальниках. А еще спишь и видишь, как постишь фоточки с этих самых пляжей в инстаграм подружкам «на радость»!

 

А о минусах жизни с идеальным телом ты задумывалась! Нет?! Придется тебя просветить. Запомни, как только ты станешь красоткой без единого грамма лишнего веса, сразу же перестанешь  обращать внимание на своего вечно усталого пузатого мужа? И невольно будешь рассматривать  мужские фигуры, близкие к идеалу альфа-самца. Все твои друзья, соседи, коллеги, знакомые и незнакомые  будут совать нос в твою личную жизнь. А обсудить тебя вечерком на кухне станет их ежедневным ритуалом. Подружки почему-то перестанут приглашать тебя в гости и в кафешку по выходным. И найдут любые отговорки, чтобы не ехать с тобой на шопинг. Лишь бы не видеть в примерочной твои сексуальные и упругие новые формы…

 

Так может жизнь красотки с идеальными формами, фигурой, на которую засматриваются мужчины и с завистью смотрят женщины, просто НЕ ТВОЕ?  Может твое – это говорить, что ты не любишь фотографироваться, пока кто-то красуется на фотосессиях? Может твое – это кричать из примерочной «А есть на размер побольше»? Может твое – это жаловаться и придумывать отговорки? Что? Не согласна? Ладно, пока ты не бросила читать и не стала снова тыкаться в инстаграме, разглядывая чужую красивую жизнь, лови простые лайфхаки. Меняйся и меняй без нытья и отговорок, просто делай все по пунктам.

 

ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.

 

1) Планируй свое питание. Планируй на неделю, когда отправляешься  за продуктами. Планируй каждый день завтрак, обед, ужин и перекус.

 

2) Разнообразь свой рацион. И не надо мне про то, что полезное  - это не вкусно. Загугли ППрецепты, сейчас миллион вариантов.

 

3) Выделяй время на поход в продуктовый магазин.  Закупка на неделю у меня занимает час. Да, изучаю состав. Для меня важно БЖУ. Со временем наберешься опыта и узнаешь, что и где брать. Но не переставай  искать новые варианты для своего рациона.

 

4) Проходи мимо ненужных отделов. Что ты забыла в кондитерском или молочном?! Дуй в мясной и  овощной! Из покупных сладостей – только хлебцы Др. Корнер (клюквенные, карамельные, имбирные) Всю остальную выпечку и десерты  для себя и детей готовь дома по ПП рецептам и с сахарозаменителем. Не можешь? Учись!

 

5) Нет времени ходить за покупками и готовить? Пользуйся сервисом доставки правильного питания, в 21 веке живем. Но смотри на меню и запроси  состав блюд.

 

6) Старайся после каждого приема пищи чистить зубы. Очень помогает не закинуть конфетку с чаем после обеда, так как появляется ощущение законченности процесса питания.

 

7) Если хочется съесть что-то между приемами пищи, не забывай о  питьевом режиме.  Еще, я например люблю, Какао Фитпарад, либо зеленый чай. Но это сверх нормы воды.

 

8) Недавно поела, но тянет на перекус, иди поприседай  50 - 100 раз, помогает.  Потом долго ничего не хочется.

 

 

9) Веди отчет того, что съела. Прежде чем закинуть, что-то в рот – сфотографируй,  а потом ешь. В конце дня сформируй коллаж. Отправь человеку  с идеальной фигурой (найди себе наставника), который будет авторитетом в плане питания именно для тебя. Рацион сразу станет четким. А вес двинется!

 

10) Делай замеры веса ежедневно. Веди таблицу в телефоне или повесь на стене возле весов.  Замеры – ОТ, ОБ, ОГ, ОИ, ОБиц  руки, ОБиц ноги – раз в неделю. Делай фотки в полный рост в одной и той же одежде, чтобы лучше видеть результаты.

 

11) Тренировки регулярно! Они не должны быть подвигом, они должны стать твоим образом жизни. Четыре тренировки в неделю и правильное питание – залог успеха. Тренировки – это дисциплина.  Уже не захочется съесть лишнего после того, как ты потрудилась в зале.

 

 

И последнее, запомни фразу «Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой!» Похудей уже раз и навсегда. Построй классную фигуру, классную интересную, активную жизнь.

 

Еда - всего лишь топливо, удовольствие нужно находить в общении с близкими, играх с ребенком, в путешествиях, в работе,  в новых стильных нарядах. И не жди завтра, делай сегодня. Я с тобой! Все мои советы тебе в помощь. Помни, ты достойна идеальной фигуры и идеальной жизни.

 

Какими лайфхаками пользуетесь для  красивой фигуры?

Ваше любимое ПП блюдо?

Составляете рацион сами или обращаетесь к специалисту?

 

30.03.2019

Юлия С.