Тренажер TRX и Функциональный тренинг

Что такое функциональная тренировка? Прежде чем начать говорить о тренировках, нужно разобраться в самом понятии функциональности и чем эта функциональность нам полезна в повседневной жизни. Наш организм каждую секунду совершает какую то работу. Если это нервная система- воспринимает информацию, обрабатывает и передает сигнал мышцам и органам. Если это опорно-двигательный аппарат- выполняет двигательные действия, либо просто сохраняет неподвижное (статическое) состояние. Внутренние органы тоже выполняют свою функцию: сердце перекачивает кровь, почки выводят лишнюю жидкость и тому подобное, но вместе организм функционирует как единое целое. В этом и заключается понятие функциональности организма. 


Теперь о тренировках. Для того чтобы ребенок научился ходить, ему нужно развить определенные рефлексы. Его мышцы должны выполнять определенную работу: от динамической-чтоб подняться с пола, до статической-для того чтобы удерживать его в вертикальном положении. С первой попытки у него не получится, так как нет нервно-мышечных связей и не образованы нервные узлы. Это подобно компьютеру, на который не установлена операционная система и все дополнительные функции для пользователя. Но со временем мышцы стабилизаторы окрепнут и будут четко выполнять свою работу, и он научится твердо стоять на ногах, а в дальнейшем смело делать шаги. У взрослых людей такие навыки уже имеются. Они могут их усовершенствовать или развивать новые, более сложные, а подручным средством могут служить петли TRX. Они предназначены для функциональных тренировок, отягощением в которых служит вес собственного тела. По моим наблюдениям, люди, регулярно включающие в свои занятия функциональный тренинг, развивают те навыки, которых раньше не было. Тренируются мышечные группы, которые не работали в стандартных силовых упражнениях. Плюсы функциональных тренировок : осанка приобретает правильную форму, мышцы становятся стройней и сильней. На петлях можно спланировать любую тренировку: от жиросжигающей до силовой.
Функциональные тренировки заставляют работать не только тело, но и нервную систему.

Ромазанов Тимур - Тренер тренажерного зала, Фитнес Клуба X-Fit Самара федеральной сети фитнес клубов X-Fit®

25-12-2014  

Материал подготовлен специально для fitness-samara.ru