С ЦЕЛЛЮЛИТОМ ИЛИ БЕЗ?

КРАСИВЫЕ НОГИ НЕ КУПИШЬ В МАГАЗИНЕ!

В 20 лет – красивые ноги  - данность, в 30 - уже серьезная работа, понимаете, да.

А кто сказал,  что будет легче? Легче и проще уже не будет, так что ноги в руки и вперед ,  регулярно и верно –  работаем и над качеством своей жизни. Иначе, зачем нам все заработанные деньги,  если даже красивый наряд  надеть нельзя?   

 

Фото: личное

 

Ну не будет у вас после 30, а то и раньше красивых ног и подтянутой фигуры -

 без качественного питания, а  важно как принцип  питания,  так и качество продуктов

 без регулярных тренировок и активного образа жизни.

На фото в карусели – известные красотки,  только, как видим с возрастом -  теряющие свою красоту,  беспощадно.

Да,  они много трудятся в кино,  потому и известны,  привыкли, наверное,  к красивым съемкам с обработкой.  Постоянно в перелетах,  и  здоровый образ жизни им не пример.

 

фото+ текст: https://www.kinoafisha.info/articles/ot-skarlett-yohansson-do-bleyk-layvli-16-zvezd-kotorye-ne-stesnyayutsya-svoego-cellyulita

 

Но я Вам открою  секрет,  что иметь красивое тело  легко и  ничего не стоит на самом деле.

 

Попробуй:

 

1) Не нервничать . Если не знаешь как решить проблему,  значит это не проблема) Помни,  когда ты нервничаешь,    вырабатывается гормон – КОРТИЗОЛ, который только увеличит запасы жирка на проблемных  зонах.

 

2) Ложись спать до 23.00!  То есть в  22.00 уже в кроватке.  Просто делай так и все! С 23.00 до 01.00 –именно в это время вырабатывается гормон МЕЛАТОНИН-отвечающий за твою молодость! и САМАОТРОПИН, помогает в жиросжигании даже,  когда ты спишь.   Больше нет вопросов – почему так рано?)

 

3) Двигайся – как минимум  10 000 шагов в сутки – около 2х часов пешей прогулки.  Да не только пресловутые тренировки по 3 часа в неделю! Чтобы ножки были красивыми – необходимо движение лимфы! 

 

4) Регулярные тренировки,  3- 4 раза в неделю силовые+растяжка – я не призываю быть тебя упоротой фитоняшкой.  Достаточно  тренировки по  1 часу! Но без большого отдыха между подходами.

 

фото+ текст: https://www.kinoafisha.info/articles/ot-skarlett-yohansson-do-bleyk-layvli-16-zvezd-kotorye-ne-stesnyayutsya-svoego-cellyulita

 

6)  Выстрой свою культуру питания – для здорового человека  обычно  4 раза в сутки, без голодовок и переедания.  Не знаешь как и что есть – обратить к специалисту,  хватит гадать и говорить, что ничего не ешь.

 

Хочу индивидуальную программу питания

 

7) Качественное питание. Качественные продукты.   В наших магазинах нечего купить. Правда.  Какой продукт ни возьми – кругом сахар, Е-шки (те же токсины, которые задерживают воду и образуют целлюлит) и всякая непотребность. Зато дешево (не факт), и долго хранится.   Перелопать интернет,  либо обратись к специалисту за разбором продуктовой корзины.

Хочу разобрать продуктовую корзину

 

8) Откажись от пластиковой, тефлоновой и алюминиевой посуды. От микроволновки. От запекания в фольге и тд.  Те же токсины и тяжелые металлы.

 

9)  Восполни дефициты  витаминов и минералов,  зачем это нужно?  Например,  без витамина Д – большинство витаминов  усваивается  не в полном объеме. Или  прием железа- практически бесполезен при кандидозе  и тд.  Это уже серьезная работа, необходимо  начать со сдачи анализов и их  внимательного разбора.

Заказать разбор анализов

 

 10) Массаж и самомассаж – все понятно.

 

11) Посещай сауну – как минимум раз в месяц, минимум! Необходимо выводить токсины!  

Также  эффективно для красивых ножек – пройти КУРС ДЕТОКСИКАЦИИ.

Это не те смузи, которые пьешь и «худеешь». А курс приема препаратов для чистки организма + индивидуальная схема питания на 1 месяц. Такой курс идеально проходить  раз в год.

Хочу пройти курс по детоксикации

 

 

фото+ текст: https://www.kinoafisha.info/articles/ot-skarlett-yohansson-do-bleyk-layvli-16-zvezd-kotorye-ne-stesnyayutsya-svoego-cellyulita

 

Как и обещала –рекомендации – простые  и легко выполнимые.

Только тебе решать –как выглядеть  через  год,  пять,  десять лет.   Прятаться ото всех или наслаждаться красивой уверенной жизнью – где именно ты контролируешь  результат.

 

Вопросы?
Кто тебя удивил больше всего?
Какие пункты из списка соблюдаешь?

 

Юлия Стройная

Материал подготовлен специально для fitness-samara.ru

6-08-2019