Польза сауны при занятиях фитнесом

При регулярных занятиях фитнесом рекомендуется посещать сауну. Прежде всего, польза сауны состоит в том, что она, как и активные тренировки, повышает температуру тела, а значит, ускоряет обмен веществ и циркуляцию крови. Это помогает запустить механизмы обновления организма, очистить его, избавив от токсинов и шлаков. В результате кожа приобретает ровный оттенок.

Когда мы распариваем тело в сауне, это активизирует сальные железы, которые избавляются от всего лишнего. Клетки насыщаются витаминами и кислородом, которые приносит кровь.

Тренировка в зале действует на обмен веществ изнутри, а жар в сауне – снаружи, поэтому так важно воздействовать на организм комплексно.

Посещение сауны имеет расслабляющий эффект. Это отдых для тела, который сохраняет свой эффект на протяжении нескольких часов после парилки. Спортивная нагрузка в зале, напротив, повышает активность организма, и ты находишься в бодром состоянии после тренировки.

Сауна станет отличным дополнением при регулярных занятиях фитнесом. Выбери выходной и подари себе день релакса: утром тренировка, а после – сауна. Потрясающий эффект обеспечен!

13-02-2013

Материал подготовлен специально для www.fitness-samara.ru