Ефим Просвирин:«Я кайфую от жизни»

Ефим, профессиональный фитнес тренер, не скрывает своей зависимости. Зависимости от спорта, фитнеса движения. Он уже знает, что в свои семьдесят лет будет ходить с внуками на дискотеку и играть в баскетбол. Как персональный тренер он помогает людям не только решить проблемы здоровья или фигуры, но и ощутить полноту жизни.

X-Fit (Икс - Фит, Х-фит)

Адрес: ул. Ново-Вокзальная, 61-92 (на карте)
Телефон: 20-20-444
Время работы: пн-пт 7:00-0:00, сб-вс 8:00-23:00
есть бассейн

Блиц – опрос                        

Кто: тренер, координатор групповых программ фитнес клуба « X-fit»старший тренер групповых программ Просвирин Ефимстарший тренер групповых программ Просвирин Ефим

Возраст: 36

Вредные привычки: отсутствуют

Любимое блюдо: жареная картошка

Интересы: ночные клубы

Высказывание:  «Моя работа не облегчать жизнь людям, моя работа – делать их лучше» Стив Джобс

- Ефим, расскажите, как спорт пришел в Вашу жизнь?

- Любовь к спорту с самого раннего детства во мне воспитали родители. Мы жили в городе Баку, возле моря. Рядом с домом был стадион, и каждое утро мама и папа брали меня с собой на пробежку. Именно тoгда, я полюбил эту атмосферу, спорт, движение. Потом я занимался несколько лет плаванием, парусным спортом, контактными видами единоборств, боксом.

- Всё это Вы успели ещё в детстве?

- Да, тогда ещё было много юношеских спортивных школ. Всё бесплатно, и все мальчишки нашего двора пробовали себя в каком-то спорте. Мне эта подготовка очень помогла, когда я работал много лет в правоохранительных органах. Я  участвовал в военизированных кроссах, занимал призовые места.

- Ефим, Ваше детство было насыщено спортом, различными секциями, у Вас совсем недавно родился сын, а Вы, наверное, уже планируете, как будете с ним заниматься спортом?

- Да, у меня теперь есть сынок, Марк,  ему только несколько дней. Я безмерно счастлив. Не знаю, кем он станет, будет - ли  увлекаться спортом как я, главное, чтобы он стал хорошим человеком, для меня он всегда будет лучшим.

- Я поняла, что Вы не сразу пришли к тому, что хотите посвятить жизнь спорту и фитнесу и стать тренером, как долго Вы искали себя?

- Спорт всегда шёл со мной по жизни, у меня была основная профессия, но я ходил в фитнес клуб как клиент. Занимался в трёнажёрном зале, ходил на групповые занятия по аэробике, йоге. Несколько лет назад, я решил стать профессионалом.

- Что же было причиной, что подтолкнуло к такому решению?

- Я искал себя, потому что прежняя работа не давала мне полной реализации, счастья. Я решил что-то изменить, уволился, стал посещать медицинские семинары, поступил в медицинское училище. Обучался  в московской школе Лели Савосиной, а практическую подготовку прошел в  московском центре «Велнес»  и у нас, в  обучающем центре «Атриум». Изначально, когда я начал работать, меня больше привлекали групповые занятия, так как я человек очень темпераментный, энергичный, позитивный. Лишь потом я стал персональным тренером, начал индивидуальные тренировки, на которых глубже подходишь к проблемам человека и его запросам. Мне нравится сотрудничать с моими клиентами и вместе идти  к какой-то цели. Что самое интересное, не только я помогаю людям, которые обращаются ко мне как тренеру, я сам обогащаюсь за счёт общения с разными клиентами. Они берут что-то от меня, а я от них.

- Чем индивидуальная тренировка отличается от групповых занятий?

- Персональный тренер становится ещё и личным психологом, ищет подход  к каждому клиенту. Может отслеживать также режим питания, что немаловажно.

- У Вас есть профессиональное психологическое образование?

-  В аспирантуре я проходил курсы психологии в рамках педагогики, мне это  помогает и по жизни в работе, конечно же.

- Как правильно выбрать для себя хорошего персонального тренера?

- Надо обратить внимание на образование, сертификаты повышения квалификации. Но, думаю, что важный аспект – это отзывы ваших друзей, знакомых. Часто мы именно так выбираем хорошего семейного врача или няню, потому что доверяем своим родным и близким, это -  тот же случай. Также надо пообщаться с тренером предварительно, вам должно быть комфортно в общении. Как мы выбираем любимого человека по жизни? Мы присматриваемся к нему, слушаем его, оцениваем его взгляд на жизнь и только потом доверяем ему свои чувства и судьбу. Как бы странно не звучало это сравнение, но так же и с тренером. Ещё надо помнить, что не всегда хороший спортсмен может быть профессиональным тренером, между этими категориями нельзя ставить знак равенства. Спортсмен может быть супер чемпионом с кучей наград, но никаким преподавателем.

- Насколько эффективна персональная тренировка?

- Однозначно эффективнее, чем занятия в группе. Персональный тренер подбирает подход к каждому клиенту. Путь к желаемому результату в ходе самостоятельных тренировок намного длиннее, чем этот  путь с личным тренером. Я не говорю, что нельзя заниматься самому, просто самое главное получить базовые знания тренировки, чтобы не заработать травму, например.

- Некоторые приглашают личного тренера прямо домой, насколько продуктивны такие занятия?

- Кому-то удобнее заниматься дома, потому что нет времени ездить в фитнес. Молодые мамы, например, пользуются услугами тренера на дому, чтобы привести себя в форму. Занимаются, пока ребёнок спит или с няней играет. Некоторые даже имеют свой тренажёрный зал, хотя для занятий дома с персональным тренером необходимо не так много приспособлений, для йоги, например, вообще кроме специального коврика ничего не нужно. А если говорить о продуктивности тренировок, то тут всё будет зависеть от самого человека и от частоты занятий.

- Сколько нужно пространства для домашних тренировок?

- Если занятия не очень подвижные, то около 5 - 6 квадратных метров, для более энергичных видов, например, для аэробики - в два раза больше.

- Насколько это накладно, заниматься дома с тренером?

- Цены у всех разные, но в среднем от 1500 тысяч за час и выше, всё зависит от тренера. Вообще, это не намного дороже, чем персональная тренировка в фитнес клубе премиум класса, там занятие стоит от 900 до 2500 тысяч за час.

 - Есть у тренировок дома минусы?

- Минус в том, что невозможно дома иметь всё, что есть в профессиональном фитнес клубе: тренажёры, бассейн, это просто нереально. И в фитнес клубе всё же веселее, там другая атмосфера, особенно на групповых занятиях.

- Вы вообще строгий тренер?

- Я слышал, что меня называли жёстким тренером,  всегда стараюсь мотивировать человека, подбодрить и  задать нужный темп. Как персональный тренер к каждому я ищу свой подход. Кому-то нужна очень активная тренировка, энергичная, а кому-то наоборот, нужно расслабиться, снять напряжение.  В этом случае, я  даже могу сделать после тренировки массаж, тут  я тоже профессионал, окончил специализированную школу.

- Чаще всего, с какими проблемами к Вам обращаются?

- Самое популярное – это проблема лишнего веса и боли в спине.

- Какую главную ошибку совершают те, кто первый раз приходят в фитнес клуб?

- На мой взгляд, это желание новичка ускорить эффект. Чрезмерные занятия не приведут к желаемому результату, наоборот, у человека начнётся депрессия, пропадёт аппетит и, в итоге, он забросит фитнес. Не надо спешить, надо посоветоваться с тренером и составить план тренировок, добиваться свой цели постепенно.

- Ефим, у вас работа очень активная и интересная,  как проходят Ваши выходные?

- У меня всего один выходной в неделю, летом я отдыхаю на пляже, на даче.

- На даче – это садово-огородные работы или отдых в  гамаке?

- И то и другое, интервальный тренинг, так скажем.

- А экстремальные виды спорта?

- Я занимался страйкболом, но сейчас так много работаю, что времени не хватает на всё. В выходные хочется побыть с родными, расслабиться.

- Что Вы посоветуете тем, кто только начал задумываться о том, чтобы заняться спортом и фитнесом?

- Я думаю, что если такая мысль пришла в голову, важно её не упустить и начинать заниматься прямо сейчас, а не с понедельника или нового месяца. Купите абонемент в фитнес, сделайте утром пробежку, самое простое – проснитесь и начните день с гимнастики. Один китайский философ сказал, что  длинная дорога начинается с первого шага. Сделайте этот шаг, не откладывая. Вы увидите, как наполнится ваша жизнь, занимаясь спортом, мы лучше ходим, лучше дышим, лучше занимаемся сексом, а это здорово! Лично я кайфую от жизни, все, что было, не прошло даром и мне пригодилось, но именно фитнес правильно сформировал мои ориентиры, ценности и цели, чтобы действительно интересно жить, помогать другим и быть счастливым.

- Да, не зря же говорят, что если хочешь быть счастливым, кроме всего прочего, найди работу, которая тебе нравится и приносит счастье, на которую в понедельник ты идёшь с радостью, а не с унынием.

- Это действительно так, я такую работу нашёл.

- Раскройте секрет успеха по жизни от Ефима Просвирина.

- Секрет в том, чтобы заниматься тем, что вам нравится, что вам по душе. Это залог того, что вы станете лучшим и  преуспеете в своём деле.

- Ефим, большое спасибо, желаем Вам успеха во всём.

- Спасибо.

 

Просвирин Ефим

Персональный тренер

Координатор групповых программ  Х-Fit Самара

Федеральной сети X-Fit© fitnessclubs

Контакты:  +7(937)998-42-95,

e-mail: scientificres777@mail.ru,

http://vk.com/personalcoach777

http://www.efimpro777.ru

29-07-2013

Алла Жук

Материал подготовлен специально для www.fitness-samara.ru