Школа позирования бикини, фитнеса и бодибилдинга.

Какой первый вопрос должен задать себе человек, который серьезно хочет заниматься бодибилдингом, почему не спортсмены выбирают категорию, а категория спортсменов, и какие дисциплины изучают ученики школы позирования и подготовки к соревнованиям «PRO-POZING», рассказала основатель руководитель школы Кира Филатова.

PRO-FITNESS | образовательный центр (Профитнес)

Адрес: ул. Ново-Садовая, 201 а (на карте)
Телефон: 89272070617
Сайт: про-фитнес.рф
Время работы: с 10.00

КИРА ФИЛАТОВА.

Кто: основатель и руководитель школы позирования и подготовки к соревнованиям «PRO-POZING» 

Возраст: 27 лет

Семейное положение: не замужем

Рост, вес: 152 см, 64 кг

Любимые продукты: красное мясо

Сладкое: очень люблю фрукты, без них в межсезонье мне тяжко

Отдых: люблю проводить время дома в полном покое за чашкой кофе и просмотром интересного фильма

Вредные привычки: выделяю мало времени на сон

Спорт: бодибилдинг

В детстве хотела стать: хирургом

Главное в жизни: здоровье родных и поддержка близких людей

 

 

 

 

Кира, расскажите, с чего началась Ваша спортивная карьера? 

- Я всегда увлекалась спортом. Любила активные игры и спортивный досуг: легкая атлетика, волейбол, баскетбол, коньки. В студенческие годы я увлеклась уличными танцами в коллективе от СГАСУ и попала в основной состав сборной по FISAF хип-хоп аэробике. Была главным тренером команды. Мы занимали призовые места на городских и областных соревнованиях, участвовали в коммерческих шоу. После танцы ушли на второй план, надо было двигаться дальше. И в 2014 году, работая инструктором в фитнес-клубе, я поняла, какое новое увлечение мне по душе - бодибилдинг! Тогда я и начала подготовку к категории фитнес. И путь мой был непростым, но интересным. 

 

Помните свое первое выступление? 

- Да, конечно, дебют на ПФО в Самаре в 2014 году, тогда я выходила в качестве разминки в фитнес-бикини и даже не вошла в топ-15! Но ничуть не расстроилась, наоборот зарядилась и решительно продолжила занятия. Весной 2015 года я взяла первую награду – серебро на соревнованиях в Челябинской области по фитнесу среди женщин! И серебро в Ульяновской области по бодифитнесу. Далее весна - 2016, площадка кубка г. Москвы. Это был высокий уровень. Меня заметили и запомнили по образу и теме номера «Мемуары гейши», очень много комплиментов я получала за кулисами. Но была недовольна оценками судей. Анализировала, что, где и как я не доработала. И через две недели отправилась на кубок России. До сих пор помню холод, который пробежал по телу, когда увидела состав соперниц: Дворцова Татьяна, Мищенко Евгения, Шестерикова Светлана, все призеры и победители кубков Мира, Европы и Арнольд классик. И тут я, из Самары. Но, если я решила делать все до конца, то должна поставить точку! Итог: шестая из шести участниц и выполненный КМС по фитнесу. Расстроена ли я была? Нет! Ведь я стояла на сцене среди многократных чемпионок и призеров международных турниров! Я вспоминаю этот миг с большим теплом и трепетом в сердце. Осень – 2016. Была цель выйти на Россию, и Московскую область. Но на области я - мимо ТОП-3. Дорабатываю тело и программу и через две недели на ПФО становлюсь Абсолютной победительницей в категории фитнес. А чуть позже на соревнованиях в Екатеринбурге из-за травмы в колене, я вышла в другой категории, где не было акробатики. Совсем отказаться от участия я не могла. Иначе это была бы не я! Тогда я стала последней среди всех участниц… Дальше эмоциональный срыв и нежелание больше этим заниматься. Но уже через полгода снова начала готовиться, и осенью 2017 планировала выставить лучшую форму за всю соревновательную карьеру! Итог – бронза на Самарской области, бронза на ПФО (г. Пермь) в ростовой до 163 см, 8 место на чемпионате России, отрыв был небольшой от топ 6, но формой и конкурентками я была довольна! Далее – весна-2018, и бронза на ПФО, Кубок Казани и выход на Чемпионат России в Санкт-Петербурге. Взлеты, падения, сложные эмоциональные переживания, срывы, анализ своей работы и судейских решений, а вывод из всего этого один – моя главная черта характера - доказывать самой себе, смогу я или нет и искать решение к любой задаче с разных сторон, пока не найду, иначе потеряю уважение к себе. 

 

 

Впечатляет! Поговорим о сегодняшней работе фитнес-инструктором. В каких направлениях работаете? 

- Работаю во всех направлениях, так как квалификация у меня инструктор универсал групповых программ и хореограф. Но в последнее время уделяю внимание силовым направлениям, реабилитации, растяжке, функционалу и сайкл направлению. Тренерство клиентов - это моя основная работа. В ней я черпаю заряд энергии и положительных эмоций. Но особое удовольствие получаю от работы со спортсменами, которых готовлю к соревнованиям. 

 

Как давно существует школа позирования PRO-POZING? Чья была идея по ее организации? 

- Открытие школы было в 2018 году. А идея организовать ее пришла мне в голову как раз в тот момент, когда я оказалась в «яме», после провала осенью 2016 года. В голове был один вопрос: как и где найти помощь, у кого узнать критерии судейства, советы по подготовке. Как теперь восстанавливать здоровье? А в ответ - тишина…Вы представляете, на тот момент я одна была из категории женщины-фитнес на ПФО! И я поняла, что у нас даже не было тренеров конкретно, специализирующихся по подготовке в эту сложную категорию! Кроме того, в России вообще не так много узких специалистов по реабилитации спортсменов. Отдельная проблема – отсутствие знаний у мужчин тренеров по подводке женского организма к выходу в межсезон. Мы этот опыт получали на своих ошибках ценою собственного здоровья! Вот в тот момент у меня внутри рванула бомба. Я поняла, нужно создать центр по подготовке и реабилитации, а также поддержке спортсменов в сфере бодибилдинга. 

 

 

Почему нужна целая школа для подготовки к соревнованиям по бодибилдингу? Какие специалисты сотрудничают со школой PRO-POZING? Какие услуги предоставляете? 

- Цель работы PRO-POZING – выпустить на соревнования подготовленных ребят с хорошей формой, которые придут к максимальным результатам с минимальными последствиями, исключить ошибки неграмотных подготовок от горе тренеров. Наша школа сотрудничает с образовательным центром PRO-FITNESS, где есть целый штаб высококвалифицированных специалистов, начиная от тренеров по подготовке к соревнованиям, заканчивая нутрициологами, гинекологами-акушерами, нейрохирургами и эндокринологами. Мы проводим как групповые занятия по позированию, так и индивидуальные, все зависит от самих спортсменов и их желания. Также даем консультации по форме, учим ребят и девчат тому, что нужно постоянно держать связь и общение на период подготовки. Так как форма в бодибилдинге - процесс визуальный, требуется жесткий контроль специалиста со стороны. 

 

Расскажите о команде участников. Это все начинающие спортсмены? 

- Наша команда растет. Есть и дебютанты, и ребята с небольшим опытом в соревнованиях. 

 

Алексей Князев – категория пляжный бодибилдинг до 178 см. В этом году Алексей впервые выступил на арене турниров федерации IFBB. Парень очень одаренный, упертый, старательный, клад для тренера, нацелен на результат и сложную работу! А работы много, нужно прилично набрать по качеству, но есть сложность - возраст, подходить к подготовке придется с головой и жестким контролем, но мы справимся! 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Рябикини Кристина, 21 год. Категория фитнес-бикини юниорки. Наша звездочка! Эта девушка будто родилась для этой категории! Вот, что значит, атлет генетически заточен под спортивную номинацию. Кристина утонченная, кокетливая, а внутри - боец! Познакомились волей судеб. Она пришла к нам в школу на мастер- класс шестикратной Абсолютной чемпионки Мира Натальи Быстровой. Разговорились, я узнала, что впереди ее ждет участие в коммерческом турнире BOMBBAR (г. Тольятти) Готовились! В итоге - первое место за Кристиной! Далее решили рискнуть и выступить на более серьезных турнирах от IFBB, и тут понеслась: Первое место кубок Республики Татарстана, первое место Чемпионата г. Казани, далее ПФО - абсолютная победа в категории среди юниорок и серебро в ростовой до 163 среди женщин, топ 6 на чемпионате СЗФО. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Воронцов Игорь. Категория пляжный бодибилдинг среди мужчин до 178 см. 

Игорь - самый матерый, уверенный в себе и своих действиях атлет, которому стоит один раз сказать, и все сделает по максимуму. Уже взяли в Казани серебро, стали Вице-Чемпионами в ростовой категории коммерческого турнира в Москве SNPRO. Конкуренция там была очень достойная! Впереди планы, прибавить в качестве и объёмах верха и переходить в более тяжелую категорию мускулар-физик. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Веселова Ольга. Категория фитнес-бикини до 168 см. Вот у кого надо поучиться харизме и уверенности в себе и своих действиях! Когда говорю девочкам, что на площадке надо вести себя как королева, а не зажиматься в угол сцены, сразу прошу продемонстрировать выход Оли. Нацелены с ней на большую работу, доводим форму, и я уверенна, что мы еще дадим понервничать конкурентам. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Суслина Марина. Категория мастера фитнес-бикини. Это человек моей среды! Спокойная, эмоционально стабильная, переживающая трудности глубоко внутри. Мы очень похожи. Даже родились в один день, 29 ноября. Моей задачей в работе с Мариной было убедить ее откинуть все сомнения по поводу своих сил и возможностей и зарядить уверенностью. И случилось чудо! Дебют в федерации и на площадке ПФО, и я увидела изящную леди! Эта женщина показала и доказала всем, что может многое! Я уже вижу в ней очень сильную спортсменку уровня России. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Подразумевается ли ведение спортсмена и подготовка к соревнованиям в режиме on-line, или важно жить в Самаре? 

- Ведение on-line возможно всегда и везде! Это действительно удобная и необходимая вещь для тех, кто живет за пределами Самары. Но я за то, чтобы видеть ребят вживую, особенно это касается постановки позинга и оценки формы. Поэтому прошу ребят приезжать раз в одну-две недели на живую работу, так как мне важен качественный результат. 

 

Всех ли желающих берете в свою школу? Как за долго планируете выступление? 

- Беру только целеустремленных ребят! Шучу, конечно, так складываются обстоятельства, что именно такие люди сами идут ко мне за помощью, кто-то с нуля, кто-то с небольшим, а кто-то с внушительным опытом. Я человек «без купюр», мне важен этап работы с ЧЕЛОВЕКОМ, важно помогать в достижениях цели. А, самое главное, чтобы этот процесс стал и для него интересным! Если я изначально вижу, что человек генетически не заточен под категорию, в которую душа его рвется, говорю честно и открыто, что ничего не получится. На удивление, люди не уходят, а наоборот хватаются руками за работу над собой. Вот это я бы назвала первым важным этапом проверки атлета. Выступления планируем за долго, как и отработку позирования! Чем раньше, тем лучше для атлета и его здоровья. 

 

Чем занимаетесь в период отдыха спортсменов? 

- А отдыха у моих ребят не бывает. Есть этап реабилитации и восстановления после сезона, который требует еще большего контроля, чем выход на соревновательную площадку. Поэтому я с ними на связи и все также в работе. Плюс в межсезонье организовываем совместно на базе от PRO-FITNESS с директором Морозовой Надеждой приезды спикеров по обучающим темам. 

 

 

Кто составляет план питания для спортсмена в PRO-POZING? 

- По питанию с нами сотрудничают нутрициологи, эндокринологи, но все- таки итоговый вердикт остается за мной. Одно дело, когда мы по учебнику и с точки зрения науки даем рецепты, другое дело - практика! И наше тело это не константа, каждый атлет - это индивидуум, не бывает одинаковых организмов и одинаковых схем для всех! Поэтому от ребят я требую постоянного визуального контроля и отчета по всем этапам тренировки, кардио нагрузки, питание, восстановление, какие продукты убирают, как добавляют. Если возникают вопросы, в команде всегда есть специалисты, которые держат связь и общение с ребятами. 

 

Как подготовиться к соревнованиям? С чего начать? Какие главные условия? 

- Первый этап - задать вопрос, а нужно ли мне это? Что мне даст этот спорт? Когда у атлета есть четкий ответ, и нет сомнений, то переходим ко второму этапу. Это наличие необходимой базы, подготовки и выстраивание режима питания. Как правило, на этом этапе половина и уходит с намеченного пути. Далее - найти грамотного тренера, который четко знает все ответы и требования судейства и категорий данной федерации. Можно так сказать, «знает всю кухню». И желательно, конечно, чтобы тренер сам прошел этапы подготовки как спортсмен и осознавал всю полноту картины. Далее уже наступает этап подготовки формы, но изначально тренер обязан увидеть по скелету, и генетическим данным, в какую категорию готовить человека. Ведь не мы выбираем категорию, а категория нас! 

 

Кто и как выбирает купальники для выступлений? Кто главный стилист? 

- Главным идейным вдохновителем и дизайнером купальников является авторская мастерская FeelTime от Киры Филатовой. То есть, выбор цвета и дизайн купальника для каждого спортсмена – это моя личная огромная ответственность! Выбор дизайна купальника - дело очень тонкое, нужно уметь подчеркнуть достоинства и сделать образ ярким и гармоничным. В команде PRO-POZiNGA работает штат профессионалов по сценическому мейкапу и причёскам. Мастер по сценическому мейкапу Мария Гусева, которая, кстати, этой весной войдет в штат визажистов на площадке чемпионата России под руководством Эльвиры Алымовой. А это о многом говорит, она профи высшего пилотажа. И Екатерина Годовник - мастер по сценическим прическам, которому я доверю любого и буду уверенна в качестве работы на все 100%! Наших мастеров я называю крестными феями. Делают из девушек и парней принцесс и принцев. 

 

 

Какие бонусы предусмотрены для учащихся в вашей школе? 

- Для них в нашем образовательном центре всегда открыты двери на всевозможные семинары и обучения, действует система скидок. На время подготовки всегда есть связь со специалистами: врачами, нутрициологами и тренерами. Со мной ребята на связи 24 часа в сутки! 

 

Какие планы на ближайший год по развитию школы? 

- Планы очень большие и серьезные. Создать плацдарм для поддержки и развития атлетов Самарской области. Поднять уровень развития бодибилдинга и его качество. А самое главное, стать единой дружной командой с общими целями для достижения новых вершин и побед! В начале февраля планируем организовать кастинг в нашу школу позирования, где организуем параллельно семинар от судьи IFBB, многократной чемпионки России по фитнесу, тренера чемпионов России, Европы и Мира, основателя коммерческих турниров Алекс- фитнес Bikini -Stars Нины Абрамовой. На семинаре планируем дать информацию по критериям судейства и провести работу над ошибками выступающих ребят от школы PRO-POZiNG. Осенью совместно с PRO-FITNESS ожидается организация коммерческого турнира по пляжным категориям. Подготовка уже в процессе. Такого шоу в России еще не было!

Благодарим за интересную беседу Киру Филатову и образовательный центр PRO-FITNESS.

19-12-2018

Материал подготовлен специально для   fitness-samara.ru