Семинар Дмитрия Голубочкина в Самаре.

Известный спортсмен – Дмитрий Голубочкин приезжал в Самару специально для открытия магазина спортивного питания BODY-PIT . Встретился со своими фанатами. Ответил на все задаваемые вопросы. Честно и откровенно, как всегда в своей манере. О личных достижениях, спортсменах и ближайших планах в интервью с Дмитрием Голубочкиным.

BODY PIT (Боди Пит)

Город: Самара
Адрес: пр. Ленина 9
Телефон: +7 (939) 709-59-71

Спортивное питание Вода 

В главной роли : Дмитрий Голубочкин(instagram.com/golubochkin_dmitry/)
Операторы : Михаил Денисов(vk.com/mihman_07) Максим Самарский(vk.com/massagesamara1983)
Монтаж: Максим Самарский(vk.com/massagesamara1983)

Содержание :

2.10 - О чемпионате России по ББ
7.20 - В какой вид спорта отдать детей ?
9.50 - Каким видом спорта занялись, кроме ББ ?
12.48 - За какую хоккейную команду болеете ?
12.58 - Болеете ли на стадионе ?Любимый игрок
13.50 - Жалеете ли о том. что отдали жизнь железному спорту ?
14.46 - Есть ли в вашей команде девочки ?
19.55 - О самарских спортсменах ББ
21.00 - ББ в других видах спорта. "Старая Школа".
24.10 - О роли плавания в развитии спортсмена
27.50 - О съёмках в кино
30.55 - О знакомстве с Владимиром Епифанцевым
33.00 - О роли генетики в ББ
35.55 - О самых сложных моментах в спортивной карьере
38.55 - О первой победе. Путь к славе.
41.50 - О потреблении белка. Вегетарианство.
46.40 - Куры - огурцы. Диета.
50.30 - О ведении спорстменов
56.00 - О женщинах - химичках

 

ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ  ПО ПОВОДУ ЧЕМПИОНАТА РОССИИ ПО БОДИБИЛДИНГУ?

  • Чемпионат  России всегда проводится на хорошем уровне, бывает так, что приезжаешь на чемпионат Европы, а Россия лучше. Я следил за классическим бодибилдингом, там выступал мой ученик. Очень хорошие ребята, показывают прекрасные результаты. Классики всегда были на высоком уровне.

 

ДМИТРИЙ СКАЖИТЕ, ВОТ У МЕНЯ ДВЕ ДОЧКИ 10 И 11 ЛЕТ, КАКИЕ ИМ МОЖНО НАГРУЗКИ?

  • Я думаю, что лучший вариант, это плавание. Заниматься в 10 лет в тренажерном зале  рано. У девочек, до 15-16 лет тазовые кости еще не сформированы, им нельзя давать шаговые выпады, попеременные выпады,  нужно делать все только двумя ногами. Это касается девочекподростков, чтобы не травмировать позвоночный столб. Я думаю, в данный момент, вам лучше отдать девочек, именно в развивающие виды спорта. Плавание очень хорошо развивает дыхательную систему, выносливость (именно в плавании) это дает огромный плюс, переходя в другие виды спорта. Художественноспортивная гимнастика, легкая атлетика тоже идеальный вариант для девочек. Важно водить их по разным секциям, чтобы сами выбирали, что им нравится. Но конечно, нужно и немножко заставлять, это нормально.

 

ВЫ ЗАНИМАЛИСЬ ПЛАВАНИЕМ, А КАК ДУМАЕТЕ, НУЖНО ЛИ ПЛОВЦАМ ДОПОЛНИТЕЛЬНО ЗАНИМАТЬСЯ В КАЧАЛКЕ?

  • Имеет значение силовая выносливость, во всех видах спорта. Так что, естественно тренажерный зал помогает пловцам.

 

ЧЕМ БЫ ВЫ ХОТЕЛИ ЗАНИМАТЬСЯ, ПОМИМО БОДИБИЛДИНГА?

  • В детстве я занимался плаванием. Еще пробовал регби, но мне не подошел этот спорт, слишком травмоопасный. Потом хоккеем, но туда я попал поздно, о чем немного жалею. Когда я пришел, ребята моего возраста (13-14 лет), уже были на недосягаемом уровне. Но скорее всего, я занимался бы именно хоккеем. Мне нравится этот командный вид спорта, когда все зависит не только от тебя и вы с командой как один организм.

 

ЗА КАКУЮ-ТО СПОРТИВНУЮ КОМАНДУ СЕЙЧАС БОЛЕЕТЕ?

  • За ЦСК, но пока совсем нет времени ходить на игры. Овечкин, мой любимый игрок. Он показывает отличный уровень, просто молодец.

 

БЫВАЛИ ЛИ У ВАС МОМЕНТЫ, КОГДА ВЫ ЖАЛЕЛИ, ЧТО ПОСВЯТИЛИ СВОЮ ЖИЗНЬ БОДИБИЛДИНГУ?

  • Нет, я не жалею ни о чем. Я реалист, ничего, ведь, не изменится, если я буду жалеть. Что сделано, то сделано. Я лучше  буду воплощать это на других. У меня есть команда, тренерская деятельность, есть пара спортсменов, которые воплотят мои мечты. Есть даже одна девушка, с которой мы будем работать. Мне, вообще, сложно работать с девушками, потому что, не каждая девушка готова на критику…  готова воспринимать критику долго и правильно.

 

ЧТО БЫЛО САМОЕ СЛОЖНОЕ ДЛЛЯ ВАС,  ЗА ВЕСЬ ПЕРИОД КАРЬЕРЫ?

  • Терпение и упорство. Это самое сложное. Не каждый человек может терпеть проигрыши, засуживание на соревнованиях, негатив, даже от близких. Самое главное, идти к своей цели, во чтобы то ни стало, чего бы то ни стоило. Также, самое сложное это упорство и труд. Не каждый готов пахать годами. Не каждый может проигрывать, вставать, делать выводы, винить только себя и начинать с самого начала. У меня это получалось, иногда не очень хорошо, но я делал все для того чтобы сделать себе имя. Я проигрывал больше, чем выигрывал. Но шел вперед.

 

ВАША ПЕРВАЯ ПОБЕДА, КОГДА ЭТО БЫЛО, НА КАКОМ ТУРНИРЕ?

  • Когда я начал заниматься был 1987 год, а выиграл чемпионат Москвы в 2000 году. Я стал абсолютным чемпионом. 13 лет тренировался и проигрывал, но продолжал идти цели. А в 2006 году была самая запоминающаяся победа я стал абсолютным чемпионом России. И в 2009 году стал абсолютным чемпионом Европы.

 

КАКИХ САМАРСКИХ СПОРТСМЕНОВ МОЖЕТЕ ВЫДЕЛИТЬ?

  • Андрей Шокин. Я хорошо знаком с ним, он очень хороший парень, с большим уважением к нему отношусь. Я слежу за ним в инстаграме, иногда переписываемся. Мне нравится что он делает.

 

ПРЕДЛАГАЮТ ЛИ ВАМ СНЯТЬСЯ В ФИЛЬМАХ?

  • У меня уже был опыт в паре фильмов. Это “Нулевой километр” и “Кремень. Часть вторая” с Владимиром Епифанцевым.  Сейчас пока предложений нет. А то, что предлагает телевидение, 1 канал или НТВ, мне такое не подходит, я не снимаюсь в шоу. Просто отказываюсь от них. Но если будет какоенибудь интересное предложение, я соглашусь. Например, сейчас меня приглашают в интернет-сериал “Реальная качалка”, но вопрос пока открыт.

 

  • У меня есть свой проект “Старая школа”. В рамках него, мы делаем несколько выпусков,  где рассказываем, занимаются ли бодибилдингом в других видах спорта. Помогает ли тренажерный зал этим спортсменам в своих достижениях. Один ролик уже был снят, с профессиональным боксером. А чуть позже будет еще один, с профессиональным штангистом. Обязательно посмотрите.

 

 НА СКОЛЬКО ГЕНЕТИКА ВАЖНА ДЛЯ БОДИБИЛДЕРА?

  • Многие спортсмены, с хорошими генетическими данными,  когда они выходят на сцену, это уже дает им 50% успеха. Многие ребята, выигрывали, не потому что были лучшей кондиции чем я, они были более пропорциональные, правильно уложенные, с круглыми мышцами, высоким ростом, очень узкой талией и широкими плечами. По этому они у меня выигрывали. Вот вам и генетика.

 

ТАК ЛИ НА САМОМ ДЕЛЕ ВАЖНО ПОТРЕБЛЕНИЕ БЕЛКА? И КАК ВЫ ОТНОСИТЕСЬ К ВЕГАНАМ?

  • У каждого человека, есть предрасположенность к чемуто. Нельзя всех под одну гребенку. У некоторых спортсменов, есть предрасположенность к набору мышечной массы, генетически. Сколько бы белка в день вы ни ели, ваш организм, будет усваивать то количество, которое ему нужно. От себя советую, не употреблять больше 2х грамм белка на 1 кг веса, потому что, вы просто посадите свой желудок, кишечник и печень. И ничем хорошим это не закончится.
  • У меня есть один знакомый веган, он не употребляет мясо ни в каком виде и чувствует себя прекрасно. Но все очень двояко. Культуристов веганов я не знаю.

 

СРЕДИ НАШИХ СПОРТСМЕНОВ, ГОТОВЯЩИХСЯ К СОРЕВНОВАНИЯМ, ЕСТЬ ДВА ЛАГЕРЯ, КТО-ТО ЕСТЬ ТОЛЬКО ГРУДКУ С ОГУРЦАМИ,  А КТО-ТО ПОЗВОЛЯЕТ РАЗНООБРАЗНУЮ ПИЩУ. КАК ВЫ К ЭТОМУ ОТНОСИТЕСЬ?

  • У тех, кто ест только грудку с огурцами, кондиция мышц будет лучше и качество именно для соревнований. А те, кто питается разнообразно, обычно, слишком много себе позволяют. Но чем разнообразнее вы будете питаться в межсезонье, чем качественнее будет еда, тем лучше результат во время соревнований.  Но не стоит забывать, что все индивидуально. И каждая диета, должна прописывается индивидуально, под рост, возраст, мышечную массу.

 

ВЫ САМИ ВЕДЕТЕ СВОИХ СПОРТСМЕНОВ,  ПЕРЕД СОРЕВНОВАНИЯМИ?

  • У меня нет диетолога, но есть эндокринолог, который занимается с каждым спортсменом, индивидуально. Сначала сдаются анализы, а потом исходя из результатов, складывается режим, тренировки, питание.

 

ПРИВЕДИТЕ ПРИМЕРЫ ТРЕНРОВ, КОТОРЫХ ВЫ СЧИТАТЕ ВЫДАЮЩИМИСЯ  И ЗАСЛУЖИВАЮЩИМИ ВНИМАНИЯ.

  • Седых, Угринов одни их самых выдающихся. Ну и я конечно. Если у вас хороший тренер, с именем, а вы, в свою очередь, его слушаете и доверяете  ему, у вас обязательно будет результат.

 

А КТО ТРЕНЕР ДМИТРИЯ ГОЛУБОЧКИНА? КАК ВЫ ЕГО ВЫБИРАЛИ?

  • Это было очень давно. В 1987 году. Я как раз бросил хоккей. И так сложилось, что нас позвали в зал, который располагался в подвале, с бомбоубежище. Мы познакомились с тренером, а он оказался мастером спорта по штанге. Именно он, дал большой толчок, показал, как правильно делать упражнения, а это самое главное. Мы начали заниматься.  А потом, каждые пол года, он устраивал между нами соревнования, чтобы чувствовать дух соперничества.

 

КАК ПОСОВЕТУЕТЕ ЗАНИМАТЬСЯ ПАРНЯМ, НАТУРАЛЬНЫМ АТЛЕТАМ, ЭКТОМОРФАМ. НА ЧТО БОЛЬШЕ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ?

  • Я думаю, меньше двигаться, больше кушать, лежать на диване и тренироваться. Если у нас очень быстрый обмен веществ, как у меня, нужно больше кушать калорийной пищи, качественной. Но самое главное, это тренироваться регулярно, минимум 3 раза в неделю. Соблюдать режим, много спать, не меньше 8 часов, пить много воды.

 

КАКИЕ ДОБАВКИ ПОРЕКОМЕНДУЕТЕ ДЛЯ  ЭКТОМОРФОВ?

  • Сывороточный протеин, мешается на воде, Омега 3,6,9, витаминный комплекс, глютаминовая кислота, ВСА.

 

КАК ВЫ ОТНОСИТЕСЬ К КАРДИО НАТОЩАК?

  • Если у нас есть лишние жировые отложения на теле, то вам обязательно нужно делать кардио натощак. Вы встаете, выпиваете пару стаканов воды и встаете на кардио. Во время тренировки тоже пьете воду. Начинать нужно с минимума, примерно 20 минут. С каждым занятием прибавлять минуты. В итоге, достаточно 3040 минут. Нагрузка должна быть более аэробной, чем силовой. После, рекомендую сделать какое- нибудь упражнение на пресс, для девушек лучше поднимать ноги.

 

ВЫ НИКОГДА НЕ ДУМАЛИ  ПРЕПОДАВАТЬ В ОБУЧАЮЩЕМ ЦЕНТРЕ? ЧТОБЫ ПЕРЕДАВАТЬ СВОЙ БАГАЖ ЗНАНИЙ МОЛОДЫМ СПОРТСМЕНАМ?

  • Я дорогой тренер и то, что мне предлагают неприемлемо. Я хочу передавать знания, адекватным людям, которые понимают, сколько эти знания стоят, и они готовы за них платить. Если вы готовы получать компетентную информацию, заплатите мне, много, иначе никак. Сейчас, мои клиенты это бизнесмены, которые знают, что сколько стоит. А цена зависит от целей.

 

ВЫ ТРЕНИРУЕТЕ СВОЮ ЖЕНУ?

  • Я сейчас не женат. Так сложилось. Но у меня есть отношения. Девушка, очень высокого уровня, чемпионка мира по гребле на байдарках и каноэ. Мы готовимся к Олимпиаде 2020 года, поэтому бодибилдинг пока ушел на второй план. Мне очень интересно вкладывать мои знания в нее.

 

В КАКОМ ЗАЛЕ ТРЕНИРУЕТЕ В МОСКВЕ?

  • Я могу тренироваться в любом зале города Москва, это не проблема. Что касается моей команды, это зал «ULTIMATE GYM» в Люберцах. Еще тренируюсь в “ФитнесМания” на Ленинском проспекте,146.

 

ВЫ ХОРОШО БЫЛИ ЗНАКОМЫ С ВЛАДИМИРОМ ТУРЧИНСКИМ,  МОЖЕТЕ ЧТО-ТО ПРО НЕГО РАССКАЗАТЬ?

  • Мне очень сложно говорить про Володю, я знал его достаточно близко. Так случилось, что его не стало очень рано. Его уход нанес большой урон Российскому спорту в целом. Очень жаль, что так сложилось. С Володей было много случаев веселых, он был хороший человек. Я думаю, что если бы Турчинский был сейчас, то силовой экстрим был бы на высоком уровне, не только на Российском, но и на Международном.

 

КАК ОТНОСИТЕСЬ К КРОССФИТУ И СЧИТАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО ЭТО САМЫЙ ТРАВМООПАСНЫЙ ВИД СИЛОВОГО СПОРТА?

  • Лучше положительно относиться к любому виду спорта, потому что это большой труд. Если разбирать кроссфит, то конечно, это травмоопасный вид. Все очень двояко, да этот вид спорта развивается и в России, ребята достигают в них хороших результатов, они хорошо выглядят, но нужно быть “универсальным солдатом” чтобы выжить в этом виде спорта, если вы хотите соревноваться и добиваться успехов.

 

 

КАК ВЫ ОТНОСИТЕСЬ К АЛЛКОГОЛЮ?

  • Я не употребляю алкоголь и никогда не употреблял. Мне не нравится этот “синий” кайф. Не нравится состояние опьянения. Я пробовал, по молодости, но когда вспоминаю, как плохо бывает утром, сразу ничего не хочется. Я против алкоголя. Мне нравится, что в последнее время много пропаганды против него, все в сторону спорта. Я не готов бухать, лучше покачаемся.

 

КАКИМИ ПРОДУКТАМИ ВЫ МОЖЕТЕ СЕБЯ ПОБАЛОВАТЬ?

  • Сейчас, обменные процессы достаточно высокие, я могу съесть полторта всухомятку и со мной ничего не произойдет. Если я пропускаю один прием пищи в день, утром сразу - 1 кг. И если это будет продолжаться долгое время, от меня ничего не останется. Я ни в чем себе не отказываю. Если хочется сгущенки, могу съесть банку.

 

 

МОЖНО ЛИ ДОБИТЬСЯ КАКИХ-ТО РЕЗУЛЬТАТОВ В НОГАХ,  НЕ ПРИСЕДАЯ?

  • Если есть какие-то травмы, которые мешают вам делать упражнения, нужно сначала решать вопросы со здоровьем, а потом уже возвращаться к тренировочному процессу. Также важно найти хорошего тренера и мануального терапевта, массажиста. Главное найти правильных людей, все проблемы решаются, сейчас уже не каменный век. А после восстановления, начинайте с маленьких весов и постепенно их увеличивайте.

 

КАК ВЫ ОТНОСИТЕСЬ К АЭРОБИКЕ,  ЧЕМ ЗАНЯТЬ СЕБЯ ЗИМОЙ, КОГДА НА УЛИЦЕ ХОЛЛОДНО? 

  • Бассейн это отличная замена аэробики зимой. Это сильная энергоотдача. Постоянное движение в воде. Если вы включите аквааэробику в свои тренировки, хотя бы пару раз в неделю, это будет большой плюс. Особенно для девушек.

 

КАК ВЫ ОТНОСИТЕСЬ К МОЛОЧНЫМ ПРОДУКТАМ ВО ВРЕМЯ ПОХУДЕНИЯ?

  • Отрицательно. Попробуйте исключить молочные продукты из своего рациона. Даже кофе нужно пить без молока. Через 5 недель вы увидите результат. Вы похудеете 100%.

 

КАКИЕ У ВАС ПЛАНЫ НА БУДУЩЕЕ?

  • Хотелось бы добиться каких-то тренерских результатов, в своей работе. Хочется нести спорт в массы, развивать его в России, внести свою лепту. Посмотрим, что из этого выйдет. Мне всего 49.  А для себя хочу детей. Это уже другая страница в жизни.
  •  

Благодарим Дмитрия Голубочкина за интересный и душевный семинар! Желаем реализовать все намеченные планы! 

 

фОТООТЧЕТ

 

20-11-2018 

Материал подготовлен специально для fitness-samara.ru