Кристина Cтрюк - фитнес для дела и души.

Увлеченная жизнью девушка, Кристина Стрюк. Профессиональный педагог, фанат фитнеса и цикличных видов спорта. Любит петь на иностранных языках и путешествовать. Кристина рассказала нам о том, когда необходимо заниматься лечебной физкультурой и другими тренировками для детей, также о том, как выбрать фитнес клуб для себя - читайте скорее.

КРИСТИНА СТРЮК 

@kristi_live63   @massage_baby63


Блиц-опрос:


Кто:  Детский массажист/ЛФК-тренер. Логопед-дефектолог

 

Возраст: 32


Семейное положение: не замужем

 

Образование: медицинское и педагогическое

 

Рост: 160 см Вес: 45


Любимые продукты: курильские гребешки, тунец. 


Сладкое: тирамису


Отдых: предпочитаю совмещать пляжный отдых с экскурсионным, люблю путешествовать по Европе 


Вредные привычки: много думаю


Фитнес клуб, направление: Luxury fitness, силовые тренировки, пилатес, стрейчинг


В детстве хотела стать: ветеринаром


Главное в жизни: прожить так, чтобы было, что вспомнить и, конечно,  любовь…

 


Кристина расскажите как вы стали работать с детьми, почему выбрали это направление? 


Моя мама-педагог и любимые игры в детстве были "Больничка" и "Школа". Я либо брала у всех анализы и выписывала лекарства, либо усаживала родителей перед детской доской для рисования мелками. Выбор профессий был очевиден, я стала педагогом.



Какую роль играет фитнес в Вашей жизни?


 

Я не представляю своей жизни без тренировок. К тому же, моя профессиональная деятельность обязывает меня быть в хорошей физической форме, ведь работа с малышами требует высоких энергетических затрат. При выборе фитнес-клуба,  я обращаю внимание на атмосферу. Клуб должен притягивать. Моим первым опытом был Kin up fitness. Тренер Александра Лукашкина (С 2012 года). В связи с недавним переездом, мой выбор пал на Luxury fitness (С 2016 г). Когда я вошла в вестибюль, то сразу поняла - это мой Клуб! Большие залы, дружелюбный персонал, хорошее оборудование, детский бассейн, 2 взрослых, один из которых на летней зоне - все это сказалось на выборе данного клуба. Перепробовав разные направления и даже бокс, я остановилась на силовых тренировках, пилатесе и стрейчинге, ведь с моей профессией нужно беречь руки. Из тренеров Luxury fitness могу рекомендовать Алексея и Марину Сайфутдиновых, а так же Анну Богданову. Очень сильные ребята.

 


С какого возраста вы рекомендуете начинать тренировать детей?


Каждые 3 месяца ребенок до года должен получать массаж и гимнастику обязательно, ведь ЛФК для детей входит в программу профилактики, лечения или реабилитации после тяжелых болезней и часто рекомендуется врачами. Лечебная физкультура — комплекс физических и дыхательных упражнений, который оказывает общеоздоровительное и терапевтическое действие на юный организм. Занятия ЛФК очень полезны при хронических или врожденных патологиях опорно-двигательного аппарата, дыхательной, пищеварительной системы. Регулярная адекватная физическая нагрузка способствует гармоничному развитию ребенка и снижает частоту простудных и других заболеваний. ЛФК или лечебная гимнастика, — одно из простых, естественных, нелекарственных средств, которые очень благотворно влияют на детский организм, помогают ему гармонично развиваться.

Какими видами спорта занимаетесь зимой и летом?


Зимой большую часть времени отдаю сноубордингу, но,  люблю и  покататься на коньках. Этим летом хочу попробовать скейтбординг и вновь встану на ролики.



Вы катаетесь на сноуборде, с какого возраста можно начинать детям такие занятия и что вы можете порекомендовать?


Специалисты рекомендуют начинать заниматься сноубордом с 7-8 летнего возраста. Тренировки должны проходить только с ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ ТРЕНЕРОМ. Катание на сноуборде проходит на свежем воздухе и дает организму повышенное количество кислорода, что благоприятно сказывается на общем здоровье человека. 

 Сноуборд оказывает закаливающее действие на организм. 

 Тренирует дыхательную систему человека. 

  Укрепляет сердечно-сосудистую систему. 

  Сноуборд прекрасно тренирует вестибулярный аппарат и улучшает координацию движений.

 Укрепляет мышцы ног, спины и живота. 

 Людям, занимающимся сноубордом, не грозят лишние килограммы. А тем, у кого они имеются, этот вид спорта поможет от них избавиться. 

 Очень хорошо влияет этот вид спорта на психологическое состояние человека – повышает самооценку и уверенность в себе, улучшает настроение.



Придерживаетесь ли правильного питания или у Вас хорошая генетика хорошая?


Я стараюсь питаться полноценно, но и генетика у меня действительно хорошая. Я предпочитаю блюда с минимальным временем приготовления - это итальянская паста с морепродуктами (гребешки, мидии, тигровые креветки) или слегка обжаренный тунец. Моя лучшая подруга занимается морепродуктами премиум класса (@seafood63) и я предпочитаю продукцию, в качестве которой я уверенна. Но не отказываю себе и в хорошем стейке Нью - Йорк или Рибай.

 

Кристина, какая ваша любимая косметологическая процедура?


Я за естественную красоту и полностью доверяюсь своему косметологу - Ринату Зайнулину. Из процедур по уходу за лицом мы выбрали мезотерапию и испанский массаж. Регулярно делаю общий расслабляющий массаж и раз в неделю посещаю парную с вениками. 


Как отдыхаете?


Я очень люблю путешествовать, ведь это расширяет кругозор. Из европейских стран люблю Грецию, Испанию, Чехию, Австрию, Германию, особенно Италию. Это моя любимая страна. Из восточного направления - ОАЭ, Оман, Египет и Турция.

Также я пою. Пение для меня процесс особенный. Оно возвращает меня к истокам, дает выход первобытной музыкальности. Оно приносит мне удовольствие и наполняет энергией, как отдых на берегу океана. Люблю петь на французском, итальянском, английском языках. Есть у меня и любимое заведение- это Chica-Go bar...



Какие мужчины Вам нравятся?


Мне нравятся мужчины, способные брать ответственность за свою семью. "Овощ" со смалзивой внешностью меня не устраивает. 


Какие фитнес планы и планы на год вперед?


Планирую освоить новое для себя направление фитнеса - функциональные тренировки с помощью TRX-петлей. Ну а на год список целей широк - закончить курсы повышения квалификации по направлению "медицинский массаж в детской практике", получить сертификат на курсах учителей - логопедов, которые посещаю в данный момент, отдохнуть в Марокко, а зимой на горнолыжном курорте Роза Хутор, открыть для себя скейтборд и, конечно же, любить!

 


 


Благодарим Кристину Стрюк за интересную беседу, желаем достигнуть всех намеченных целей и много любви! 


11-04-2018

Материал подготовлен специально для fitness-samara.ru