Миссис Самарская Губерния. Фитнес-мамы Самары.

Конкурс Миссис Самарская Губерния проводится в Самаре 2й раз. Представители fitness-samara.ru как информационный партнер конкурса, были приглашены на оригинальный этап «Кулинарный поединок», где познакомились с очаровательными мамами Самары и области. Сегодня мы познакомим вас с 3 фитнес мамами: Паладьевой Татьяной, Струльниковой Еленой и Абрамичевой Юлией.

Для всех фитнес – это не просто занятия 3 раза в неделю, а образ жизни. О правильном питании, тренировках,  спортивном воспитании детей, а также о совместимости работы и семьи, заботе о близких и любви к себе, об участии в конкурсе  и  планах на 2018 год читайте в интервью.

ПАЛАДЬЕВА ТАТЬЯНА

Блиц-опрос:

Возраст: 35 лет

Дети: Анастасия - 17 лет; Андрей - 6 лет; Гордей - 1 год.

Профессия: Три высших образования: юридическое, психолого-педагогическое, теологическое. Работаю в Самарской областной коллеги адвокатов - адвокат.

Отношение к фитнесу:  Не представляю своей жизни без спорта/фитнеса. Направление – тренажерный зал.

Любимое блюдо: Вафли из зеленой гречки с арахисовой пастой и медом. Почти каждое утро так завтракаю.

 

О  конкурсе  «Миссис Самарская Губерния».

         В прошлом году в этом конкурсе принимала участие мой педагог и подруга Наталья Савельева. Очень радовалась ее успехам в конкурсе. Принятие решения участия в конкурсе приняла только в августе, поздравляя своего папу с днем рождения, я пожелала ему в этом году сделать что-нибудь для себя. И после этого почему-то подумала, как мало в жизни я делала просто для себя. Каждая девочка с детства мечтает о подиуме, фотосессиях, конкурсах красоты. А в конкурсе-фестивале Мисисс Самарская губерния сочетается все это и даже больше. Гораздо больше.

Вот так я приняла решение участвовать в конкурсе.  Моя семья поддержала меня однозначно. Конечно, муж сначала спросил: а зачем мне все это? Но не препятствовал, а со временем даже начал помогать. Сейчас мы вместе с ним готовимся к следующему этапу конкурса - "Кинодива". Вместе ходим на репетиции. Учимся танцевать Аргентинское танго. Ничего и никому не хочу доказывать. Если мой пример вдохновит кого-то  - буду очень рада. В наше время много успешных и красивых женщин, которые блестяще реализовали себя и в семье, и в карьере, и выглядят отлично. В первую очередь я стараюсь быть интересной самой себе, мужу и детям.

        

Идеальный портрет Миссис Самарская Губерния.

Идеальную миссис Самарская губерния я вижу так: высокая блондинка с голубыми глазами, тремя детьми, работающая адвокатом. (шучу)

Думаю что женщина, которая получит этот титул, не должна вызывать нареканий по многим параметрам: муж, дети, образование… Хорошо выглядеть, правильно питаться, быть спортивной, умной, доброй, участвовать в социальных проектах и благотворительности. Чтобы глядя на нее у людей не было мысли: "Ну и выбрали, вот моя соседка Оля и то в 100 раз достойнее!". И в то же время она должна быть такая же, как все мы -  женщины Самарской губернии.

О фитнесе.

Спортом, или как сейчас модно говорить фитнесом, я занимаюсь всю свою жизнь. В 4 года я буквально заставила маму отвести меня на занятия танцами. Так я, проучившись 12 лет закончила музыкально-хореографическую студию. Потом было плавание, немного волейбола, бальные танцы. Но сегодня все мои мысли и чувства отданы "железному" спорту. Я просто не мыслю жизни без тренировок в зале со штангой, гантелями и в тренажерах. Любовь эта со мной давно, уже около 20 лет. Начинала я с подвальных залов и журналов Дж.Вейдера. Потом периодически "уходила", но всегда возвращалась. Некоторое время увлекалась йогой - восстанавливалась после третьих родов. Сейчас я тренируюсь под присмотром Шайкина Алексея, в СК "Самарский". Тренируюсь 3-4 раза в неделю.

         Когда только пытаешься начать занятия спортом, то кажется невозможно найти столько времени, чтобы 3-4 раза в неделю работать в зале. И начинаешь придумывать себе отговорки типа: "Зато я провожу время с семьей", или "я устаю и мне надо высыпаться", нет денег на тренажерный зал, правильное питание это дорого и т.д. На самом деле главное это расстановка приоритетов и четкое планирование дня. Приоритеты нужно расставить не так: я себя люблю, и буду спать и есть шоколад. А вот так: моей семье нужна красивая, спокойная, успешная мама и жена. Поэтому я сегодня не буду смотреть телек до 2х часов ночи, а лягу спать с детьми в 21.00. А завтра я бодрая и  свежая пойду в зал. Вот это будет правильно. Все можно "вписать" в свой распорядок дня.

О красоте.

         Из всего их множества косметологических процедур я знакома только с различными массажами по лицу и телу. Полагаю, что человек, который перестает есть "пищевой мусор", переходит на правильное, сбалансированное питание и вводит в свою жизнь регулярный спорт, делает для себя и своей внешности гораздо больше, чем любая косметологическая процедура. Массаж - обожаю. Ну и конечно, ежедневное очищение и увлажнение кожи.

О питании.

         Правильное питание - вот основа основ и залог здоровья и благополучия всей семьи. Питаюсь правильно сама и так же кормлю мужа и детей. Муж у меня зрелый, грамотный мужчина, который тоже хочет долгое время быть здоровым и хорошо выглядеть. Когда я стала придерживаться правил правильного питания, муж сам попросил не готовить ему отдельно. У детей выбора не было. И мой запрет на колбасу, конфеты, пирожные, газировку и чипсы они восприняли как данность. И очень скоро привыкли. Я не мучаю детей, у них всегда есть альтернатива - свежие фрукты и ягоды, мед, варенье, сухофрукты. Я научилась печь прекрасное печенье и торты, которые не принесут вреда детскому здоровью. Моя дочка Настя, которой уже 17 лет, полностью меня поддерживает и сама прекрасно готовит полезные блюда.

Мой рацион прост и не затейлив. Утро я всегда начинаю с 2х яиц и 50 гр.крупы. это основа для каши, оладьев, блинчиков. добавляю к ним фрукт или ягоды, но чаще арахисовую пасту и мед по 1 ч.л. ; обед всегда мясо/рыба+овощи+крупа; ужин овощи+мясо/рыба. В течение дня 2а перекуса фруктом и творогом - по желанию.

О детях и спорте.

         Детей мы стараемся не принуждать, и ориентируем на свой личный пример. Дочь Настя занималась большим теннисом, волейболом. Сейчас, как и я увлеклась занятиями в тренажерном зале. Андрей - 6 лет занимается 2ой год борьбой дзюдо. Карате ему не понравилось, кикбоксинг тоже. А сюда пришел и говорит: "Вот это мое". Гордей - 1год, пока, соответственно, не определился с занятиями. Отдавая детей в спорт, мы с мужем не преследуем цель вырастить олимпийских чемпионов, для нас главное вырастить гармоничных личностей. Но, уж если будут чемпионы - мы не расстроимся.

         Как я уже сказала, муж, и вся семья меня полностью поддерживают. Помогают с домашними делами, делают вместе уроки. Мне вообще очень комфортно в этом плане. Мои мама и папа приходят помочь по мере возможности. Родители мужа приезжают и помогают где советом, где делом. Спасибо им всем огромное. 

О работе.  

         Я работаю адвокатом. Работаю уже 12 лет. И очень я ее люблю. Есть в ней и независимость и риск и благородное дело. И много разных возможностей. Эта работа подразумевает непрерывное самосовершенствование, самообразование. Не дает "застояться" на месте.

         Хитрость и простота одновременно состоит в том, что человек может найти время и силы для всего, что он действительно хочет и может. Я - натура увлеченная и увлекающаяся. У меня столько всяких планов, умений, хотений. И все я периодически обновляю и поддерживаю. Я играю на гитаре, танцую, пою в церкви, обожаю фотографировать. Спорт - это уже не хобби, а жизнь. Главное в моей жизни - семья, это основа, канва, все остальное я "вплетаю" в эту канву.

Планы на 2018год.

         Планы на 2018 год уже грандиозные! 2018 год - год собаки, как раз мой год. И уверена, что он приготовил для меня много сюрпризов и подарочков. Начнется он с конкурса "Кинодива" -28 января, где мы с мужем будем танцевать. Потом финал конкурса - 18 февраля. Ну, а потом разные житейские семейные планы - ремонт, переезд - немного улучшили свои жилищные условия, подготовка к школе. Осенью Андрей пополнит ряды первоклашек. Главное, чтоб все были живы и здоровы, а с планами разберемся. Желаю всем счастливого Нового года, счастья и здоровья близким и любимым.

 

 

СТРУЛЬНИКОВА ЕЛЕНА.

Блиц-опрос:

Возраст: 34 года

Дети: Алина – 9 лет, не замужем.

Профессия:  Директор школы танцев Елены Струльниковой.

Отношение к фитнесу:  танцы.

Любимое блюдо:  фалафель.

 

О  конкурсе  «Мисс Самарская Губерния».

Я узнала о конкурсе Миссис Самарская губерния из Инстаграмм одноклассницы. Сначала не собиралась принимать участие, но за день до кастинга возникло яркое желание попробовать свои силы. Все окружающие поддержали эту идею.  Пришла в этот конкурс за новыми эмоциями. Поверьте их тут предостаточно)

 

Идеальный портрет Миссис Самарская Губерния.

Идеальная Миссис Самарская Губерния это девушка, на которую  могут равняться: она всем помогает и излучает любовь и заботу. Успевает быть хорошей мамой. И про себя и работу тоже не забывает.

 

О фитнесе.

Я занимаюсь йогой дома ежедневно. Прошла обучающий трёхдневный курс и выполняю домашнее практики уже самостоятельно. На курсе Мы получили четкие рекомендации. Как лучше заниматься, выполнять Бхастрику, дышать праноямы и Сударшан Крию, медитировать. Любимое упражнение - это дыхание Сударшан Крия, которое выводит токсины из организма и все негативные эмоции прошедшего дня, а также на клеточном уровне обновляет весь организм.

Если я не занимаюсь с утра, то организм вечером уже чувствует себя усталым, но после занятий бодрости хватает до отхода ко сну.


О красоте.
Любимые косметологические процедуры - это массаж мне кажется каждый девушке нужно ходить на него и пополнять положительные эмоции после тяжелого дня.

 Стараюсь питаться по аюрведе, я не замужем, поэтому выбираю легкие блюда, которые нравятся мне и моей дочке. 7 лет назад я стала вегетарианкой поэтому к данному моменту могу рассказать любой рецепт обычного блюда, но в вегетарианском исполнении.

О детях и спорте.

Дочку в 2,5 года моя мама отвела на йогу и она занимается ей дольше на 1 год, чем я. В конце года у них были соревнования и инструктор подробно рассказывал как каждая поза влияет на здоровье человека и мне тоже очень захотелось попробовать это сделать. В 3,5 года мы отвели её на бальные танцы, но любовь к художественной гимнастике переданная, наверное, с молоком матери всё-таки восторжествовала, я сама мастер спорта по этому прекрасному виду спорта. Уже шестой год она занимается художественной гимнастикой. Ей постоянно хочется даже по дому что-нибудь сделать с предметами, мы уже ездили в Новогорск в Академию Ирины Винер и там ее отметили тренеры сборной России. А в данный момент ее ещё заинтересовали современные танцы.

О работе.  

Сейчас я открываю Школу танцев, т.к. считаю, что танцы - это то прекрасное, что может осчастливить каждого. После каждого занятия ребенок или взрослый уходит с лучшим настроением и отключается от внешних проблем хотя бы на время занятий. А уже после занятий легче воспринимаются те же ситуации и ты точнее принимаешь решение. Я параллельно работаю репетитором и вижу ежедневно, как сильно устают дети в школе, а взрослые на работе. Танцы - это то, что позволяет скинуть лишнее напряжение.


Увлекаюсь путешествиями, так как наша организация по йоге международная то могу посещать любые города и страны на различные интересные семинары. Так как знаю английский в совершенстве, могу посещать их даже без переводчика. Мне позволяют всё успевать медитации, с помощью них я и меньше сплю и лучше себя чувствую.


Планы на 2018год.

Какие могут быть планы на 2018 год? Конечно достойно принять участие в конкурсе миссис Самарская Губерния 2018. Побыть волонтером на чемпионате мира по футболу. И открыть 2 филиал своей школы танцев) а также хотелось бы посетить две новые страны, в которых я еще не была)

 

 

ЮЛИЯ АБРАМИЧЕВА

Блиц-опрос:

Возраст: 29 лет

Дети: Богдан  - 10 лет; Ангелина – 3,5 года.

Профессия:  Актриса театра и кино.

Отношение к фитнесу:  Функциональные тренировки.

Любимое блюдо:  Салат «Цезарь», роллы.

Интересы: Стихи, красота, фото.

 

 

О  конкурсе  «Миссис Самарская Губерния».

Про конкурс мне рассказала коллега по работе, за что я ей очень благодарна!
Сначала я не решалась позвонить, записаться на кастинг....надо ли мне это?!! Но потом, думаю, схожу на кастинг, а там видно будет!
Рассказала своим родным - они поддержали, обрадовались! Муж, конечно,  немного распереживался,  девочки участницы поймут)))


В первую очередь я стала  участвовать в «Миссис Самарская Губерния», чтобы уделить время именно себе...
Ведь почти каждая женщина, став женой и мамой, к сожалению, забывает о себе...

Да, очень тяжело и нужно уметь совмещать заботу и любовь к родным с заботой и любовью к себе!
Так как только полноценно счастливая женщина может сделать счастливыми свою семью!

Идеальный портрет Миссис Самарская Губерния.

Для каждого идеалы разные!
Именно по этому Миссис Самарская губерния должна быть универсальной, разносторонней, многогранной женщиной, такой которая умеет всё, а если что-то не умеет стремиться усовершенствоваться!

О фитнесе.

Спорт во имя поддержания стройности сопутствует мне всю жизнь!
Занятия на пилоне, йога... а когда времени совсем не хватает, то занимаюсь обязательно дома - приседы, гантели, пресс, планка... так же дома в помощь мне стоит пилон, лестница, канат!
А благодаря конкурсу сейчас посещаю спортзал SportTown («Спорт Таун» г. Тольятти) под руководством тренера Ирины Онуфриенко!

Я думаю, если понимать для чего в твоей жизни нужен спорт, почувствовать его необходимость, то время для него появится само!

О красоте.

Обожаю пробовать разные маски для лица. Ну и конечно считаю, что массаж огромный помощник телу!

О питании.

Я сторонник правильного питания. По мере возможности стараюсь и свою семью приучить к этому (никаких поджарок в суп, никаких вредных лимонадов, как можно меньше фастфуда...)!


Каши, супы, овощи, фрукты и не менее 1,5 л воды в день!
Так же один приём пищи (обычно ужин), заменяю на сбалансированное функциональное питание (благодаря которому, кстати, не только сама нахожусь в отличной форме, но и помогаю другим похудеть, составляя индивидуальные программы питания).

О детях и спорте.

У меня двое деток: Богдан (10лет) и Ангелина (3,5года)!
Сын с 4 лет занимается профессиональным футболом! 5 лет в академии футбола им.Коноплева, и вот уже почти год играет в футбольном клубе Лада!
Благодаря Богдаше, наша семья полюбила этот спорт!
Матч-тв работает всегда, когда сын дома. Если X-box - то тоже футбол, если выходит гулять, то только на поле!

 
Но самое главное для меня,  что сын сам хочет заниматься футболом, живет им.... Его не останавливает ни то, что ехать на тренировки через весь город почти каждый день; ни то, что другие дети на выходных отдыхают, а у него игры!
Я понимаю, что это уже не детское увлечение, а на самом деле профессиональный спорт на взрослом уровне!
Ну а младшенькая ходит у нас на гимнастику! Очень ей нравится, куча эмоций после каждой тренировки!

Я считаю, ребёнок сам должен выбирать, чем он хочет заниматься, а для этого нужно предлагать ему разные варианты!

Муж поддерживает меня, помогает и даже согласился на семейную фотосессию!
Конечно есть неудобство, что приходится ездить в Самару (живем мы в Тольятти). Если уезжаю на репетицию, то это занимает почти весь день - по этому и тут муж помогает с детьми!
Я очень благодарна ему за это, хотя и вижу, что мое долгое отсутствие иногда ему не нравится, но он видит на сколько для меня это важно и относится к этому с пониманием!
Люблю тебя, Игореш!

О работе.  

О, это очень интересный вопрос!
Другие, на моем месте, наверное сказали бы, что у них куча работ и проектов.... но я наоборот говорю, мне повезло в жизни, я каждую из своих работ не воспринимаю как работу, т.к они мне приносят огромное удовольствие !


Первая, основная моя деятельность- это театр!
Я работаю в тольяттинском Молодежном драматическом театре актрисой!( театр в моей жизни появился ещё когда мне было 10 лет, на тот момент мы жили в саратовской области)! Теперь я не могу без сцены жить!
Второе - это мой проект «Шоу мыльных пузырей Юлии Абрамичевой»! ( мое детище, которое родилось в очень сложный период моей жизни и которое помогло мне выжить)! Каждый раз, когда я выхожу на выступление, я испытываю огромный восторг и удовольствие, радуюсь как ребёнок мыльным пузырям, будто вижу их в первый раз!


Следующая моя работа-увлечение - это ведение мероприятий!
Обожаю праздники, улыбки, счастливые эмоции! Я считаю, если что-то делать, то делать профессионально, по этому дабы развиться в этой области- обучилась в школе ведущих!


Ну, и есть ещё одно направление где я зарабатываю- это сетевой бизнес в партнёрстве с крупной компанией!
Тут я обучаюсь всему: правильное питание, красота, развитие соц.сетей, фотография, общение... обучаю людей тому, чему сама научилась!
Любой желающий может обучаться и зарабатывать одновременно, у меня уже достаточно большая команда людей из разных городов!

В общем, я считаю себя счастливым человеком, т.к нашла себя в этой жизни, нашла именно то, что мне доставляет огромное удовольствие!
Не зря же Конфуций написал: «выбери себе работу по душе, и тебе не придётся работать ни одного дня в своей жизни»

Конечно,  у меня есть ещё несколько увлечений))
Я люблю делать прически, плести разнообразные косы, эти эксперименты я провожу обычно на дочери или на сёстрах!
Еще иногда,  хочется взять кисть, но это так... душу отвести и сразу выкинуть)))


А вот стихи пишутся с детства, к сожалению, в связи с частыми переездами ничего не сохранилось.

Планы на 2018год.

2018 год, думаю, будет очень насыщенный для меня!
В голове  много интересных идей, которые я постараюсь воплотить в жизнь, но пока не хочется раскрывать всех секретов!
Единственное могу сказать точно, буду очень стараться достойно пройти финал конкурса « Миссис Самарская губерния»!

 

Спасибо Юлии Абармичевой, Елене Струльниковой, Татьяне Паладьевой за искренние и интересные ответы. Желаем успехов в конкурсе и благополучия в семье!

Спасибо организаторам конкурса  Миссис Самарская Губерния  за организацию такого значимого для женщин Самары и области конкурса.

Ю.С.

12-12-2017

Материал подготовлен специально для fitness-samara.ru